Чтение RSS

Рубрикатор

Отзывы

Онлайн

1 посетитель на сайте. Из них:
Гости1

Мы в соц.сетях

Вконтакте Одноклассники Telegram Твиттер facebook

Стандарт

Правильный CSS!    Правильный HTML5!    Правильный JS!
 

Лыжные гонки - виды и краткая характеристика

Цели и задачи лыжных гонок

Лыжные гонки один из самых массовых видов спорта, где на соревнованиях участвуют более 500 человек. Этот вид спорта входит в программу Олимпийских игр. В лыжном спорте обычно выделяют три задачи:

1. Оздоровительная. Во время тренировки работает более 90% мышц. Это отлично сказывается на нашем здоровье.

2. Воспитательная. Занимаясь лыжными гонками, человек воспитывает в себе волю, выносливость, силу и скорость.

3. Прикладная. Лыжи используются не только в спортивной сфере, но так же и в армии, охоте и т.д.

Как влияют лыжные гонки на здоровье человека?

Занимаясь лыжным спортом мы развиваем все наше тело. Влияние лыжных гонок на наш организм схоже с бегом или плиометрикой, но нагрузка на суставо-связочный аппарат меньше в разы. В связи с этим, лыжи подходят как детям так и людям в возрасте.

Польза лыжных гонок для здоровья

Мы уже выявили, что лыжные гонки положительно влияют на наш организм. Помимо того, что там работают все группы мышц, человек держит равновесие и тренируется на свежем воздухе, есть еще несколько плюсов:

1. Тренировки зимой, схожи с закалкой, что укрепляет иммунитет.

2. Тренировка является кардионагрузкой, следовательно укрепляется сердечно - сосудистая система.

3. Тренировки снимают стресс, пропадает бессонница, а так же стабилизирует работу нервной системы.

4. Улучшается легочная вентиляция нашего организма.

5. Снижение веса и укрепление мышечной ткани.

Прежде чем заниматься спортом, давайте разберем противопоказания:

1. Проблемы опорно-двигательного аппарата или позвоночника.

2. Болезни сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

3. Период беременности.

4. Ослабленный иммунитет и проблемы с суставами.

5. Недавно перенесенные заболевания и операции.

Как заняться лыжным спортом?

Обратите внимание на несколько деталей:

1. Снаряжение: лыжи и палки подбираются с учетом вашего роста.

2. Правильная экипировка, вы должны всегда сохранять тепло.

4. Начинайте с малых нагрузок, по возможности занимайтесь с тренером.

Интересные факты про лыжный спорт

А сейчас, я расскажу вам информацию, про которую вы наверняка не знали.

1. Люди начали использовать лыжи, когда вместо одежды носили шкуры убитых животных.

2. В среднем за час тренировки, человек сжигает 400-500 калорий.

4. В 1924 году лыжные гонки вошли в программу Олимпийских игр, все награды выиграла сборная Норвегии.

5. Первые лыжи достигали в длину более 3-х метров


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Советуем почитать

Комментариев: 0 | Нашли ошибку?
Просмотрело: 658 Techip
 

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
 

Чат

Techip
Techip Hors-ligne
30 апреля 2022

Приветствуем вас на обновленном портале статей! Сайт полностью функционирует, при сбоях просьба писать в чате или форме обратной связи!

Только участники могут публиковать сообщения в чате.

Рекпама

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет,
согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".