Чтение RSS

Рубрикатор

Отзывы

Онлайн

21 посетитель на сайте. Из них:
Гости15
Роботы6

Мы в соц.сетях

Вконтакте Одноклассники Telegram Твиттер facebook

Стандарт

Правильный CSS!    Правильный HTML5!    Правильный JS!
 

Какой зимний вид спорта выбрать?

Скандинавская ходьба

Одной из самых простых, не требующей серьёзной физической подготовленности, не имеющей возрастных ограничений и противопоказаний даже беременным является скандинавская ходьба. Для кого-то она служит средством оздоровления и похудения, а для кого-то становится серьёзным увлечением и перерастает в вид спорта.

Скандинавская ходьба значительно укрепляет здоровье, позволяет задействовать практически все группы мышц и сжигает гораздо больше калорий, чем обычная прогулка. Всё что требуется от занимающего — наличие палок для скандинавской ходьбы, правильной техники и конечно же желания занимающегося. Так как тренировки представляют длительное нахождение на улице, следует выбирать теплую одежду и обувь с противоскользящей поверхностью, чтобы избежать падений.

Керлинг

Данный вид спорта пришёл с заграницы и набирает большую популярность. На первый взгляд может показаться довольно простым и не требующим никаких специальных навыков, но на самом деле это большое заблуждение. Игра в керлинг — хорошая физическая нагрузка, требующая от человека хорошей координации движений и быстроту реакции.

Керлинг представляет собой спортивную игру на льду, которая включает в себя две команды по четыре человека, соревнующихся в точности попаданий специального спортивного снаряда. Основная цель игры — попасть на ледовой дорожке в специальный круг и выбить из него камни соперников. Снаряжение для игры в кёрлинг — щётка для керлинга и специальный камень, изготовленный из гранита. Одежду и обувь следует выбирать тёплыми, так как приходится долгое время проводить на холодной арене.

Беговые лыжи

Катание на лыжах — одно из любимых занятий для детей и взрослых зимой. Помимо положительных эмоций и хорошего настроения катание на лыжах укрепляет иммунитет, улучшает работы сердечно — сосудистой и дыхательных систем, укрепляют мышцы и помогают в похудении.

Катание на лыжах не имеет возрастных ограничений и подходит практически всем. Если стоит цель оздоровления и катания в удовольствие, то основным инвентарем являются палки и лыжи, которые можно взять на прокат и теплая одежда, не стесняющая движений. Если любительское катание перестает во что-то большее и хочется повышать своё мастерство, выступать на соревнованиях, то без специальной одежды, ботинок для лыж и конечно наличия тренера не обойтись.

Фигурное катание

Одним из самых популярных и любимых зимних видов спорта среди людей любого пола и возраста является фигурное катание. Данный вид спорта развивает гибкость, пластичность, развивает координацию, укрепляет мышцы и улучшает здоровье.

Начинающим фигуристам помимо правильно подобранных удобных коньков необходимо приобрести специальную защиту на колени и локти, в предвкушении частых падений. Профессиональным спортсменам без ярких дорогих костюмов для выступлений и тренировок под руководством тренера не обойтись, но всё это затмевает красота и зрелищность фигурного катания.

Горные лыжи и сноуборд

Если обычные виды спорта кажутся слишком скучными и не дают нужного огонька, то следует отдать своё предпочтение экстремальным видам. Экстремальные виды подходят только людям с хорошей физической подготовленностью, не боящимся высоты и падений. Если вы относитесь к их числу — адреналин обеспечен.

Сноуборд и горные лыжи очень популярны среди молодёжи, и число любителей такого вида зимнего развлечения неуклонно растёт. Данные виды спорта требуют не только хорошей физической подготовки, но и специальной экипировки — горнолыжных и сноубордических ботинок, специальной одежды, не сковывающей движений и наличия сноуборда и горных лыж с палками соответственно. Талант и предрасположенность занимающего и наличие инструктора — главные условия обучения данным видам спорта.

В зимнее время физическая активность значительно снижается, замедляется обмен веществ, появляются признаки усталости и сонливости, а нередко и хандры. Многие замечают у себя в холодное время года существенный набор веса. Верным спасением и залогом позитивного настроения в зимнее время является физическая активность, которую стоит выбирать исходя из собственных возможностей и предпочтений.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Советуем почитать

Комментариев: 0 | Нашли ошибку?
Просмотрело: 127 Techip
 

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
 

Чат

Techip
Techip Hors-ligne
30 апреля 2022

Приветствуем вас на обновленном портале статей! Сайт полностью функционирует, при сбоях просьба писать в чате или форме обратной связи!

Только участники могут публиковать сообщения в чате.

Яндекс.Новости

Сенатор Косачев счел отказ Норвегии пустить продукты для россиян на Шпицберген аморальным

Отказ Норвегии пропустить груз с продовольствием российским шахтерам на Шпицберген нарушает права человека и международные соглашения, написал ...

«Известия»: Госдума подготовила законопроект об отмене штрафов за ряд мелких нарушений ПДД

Подготовлен законопроект, который отменяет штрафы за ряд мелких нарушений ПДД и одновременно ужесточает ответственность за серьезные проступки. Об ...

Рекпама

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет,
согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".